LA LIGA CONTRA LA OBESIDAD EN GUATEMALA es una entidad que se encarga del estudio, investigación, diagnóstico, prevención, y control de la obesidad para toda la familia.
Actualmente en Guatemala existen 5 sedes situadas en diferentes puntos del país, y cuenta con un equipo de personal capacitado para lograr que el paciente obeso pierda peso, reduzca medidas, mejore su imagen y autoestima y mejore su salud previniendo, controlando y postergando enfermedades.
Es importante conocer sobre los centros que pueden ayudar a las personas a combatir su enfermedad, ya que ésta puede ocasionar tanto un desequilibrio emocional como metabólico, debido a que el mecanismo interno se encuentra alterado por los malos hábitos alimentarios que practican estas personas. Por otro lado es necesario hacer conciencia de todas las consecuencias negativas que traen el sobre peso y la obesidad y hacer entender a la persona que por su salud necesita un cambio en su estilo de vida, ya que no se trata únicamente de dejar de comer sino es un tratamiento multidisciplinario que lleva tiempo y sobretodo que la persona esté dispuesta y tenga fuerza de voluntad para realizarlo ya que los cambios no se dan de la noche a la mañana.
Si estás interesado en conocer más acerca de este centro de tratamiento aquí en Guatemala puedes visitar su página web donde encontrarás información más detallada acerca del servicio que le brindan a la población guatemalteca.
Es una sustancia parecia a la grasa que se encuentra en las células del cuerpo de humanos y animales, es indispensable para la formación de hormonas, membranas y otras sustancias. Hay diferentes tipos de colesterol; HDL o colesterol bueno, el cual protege al cuerpo de desarrollar enfermedades cardiovasculares; LDL o colesterol malo, que predispone a que se deposite grasa en las arterias aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Qué son los triglicéridos?
Son compuestos grasos que se encuentran en las células del organismo. provienen de alimentos tanto de origen vegetal como animal. Normalmente se encargan de almacenar energía.
¿Qué es el HDL (Colesterol bueno)?
EL HDL o lipoproteina de alta densidad transporta moléculas de colesterol hacia el hígado para ser catabolizadas por lo cual se consideran lipoproteínas antiaterogénicas, es decir que evitan que se formen placas de ateromas (depósitos de grasas) en las arterias. Niveles altos de HDL (mas de 45 mg/dL) protegen a las arterias de estrechamiento y ayudan a prevenir infartos.
¿Qués es el LDL (Colesterol malo)?
El LDL o lipoproteína de baja densidad, transportan el 75% del colesterol hacia los tejidos perféricos por lo cual se consideran lipoproteínas aterogénicas, es decir son capaces de fromar platas de ateromas (deósitos de gras) en el interior de las arterias y obstruirlas. Niveles altos de LDL (más de 16o mg/dL) predisponen a la formación de aterosclerosis (endurecimiento de las arterias).
¿Qué es una Dislipidemia Mixta?
Es una alteracipon en el organismo que desencadena problemas con los niveles normales de la grasa que tiene la sangre. Cuando el colesterol y los triglicéridos no están en los niveles óptimos para el correcto funcionamiento del organismo, se haba de Dislipidemia Mixta.
¿Porqué puede elevarse el colesterol y los triglicéridos?
Existen muchos factores que pueden elevar los niveles de coleslterol y trigilcéridos, como son: factores genéticos, alcoholismo, sedentarismo enfermedades del hígado, malos hábitos alimentarios, obesidad, etc.
¿Qué consecuencias puede desencadenar la Dislipidemia Mixta?
Al existir nivlees muy elevados de colesterol y/o triglicéridos, estas grasas se depositan en las artrerias disminuyendo su calibre, ocasionando disminución del aporte de oxígeno a los órganos vitales; favoreciendo la formación de coágulos y obstrucción completa de las arterias del corazón del cerebro.
¿Se recomienda hacer ejercicio?
Se le recomienda hacer ejercicio aeróbico al menos 4 veces por semana; puede empezar con 20 minutos los primeros días e ir incrementado el tiempo hasta llegar a 45 minutos. Se recomienda la caminata, el trote, la natación o cualquier otro deporte, siempre y cuando observe la recomendación inicial. Recuerde que empezar a hacer ejercicio forzando nuestro límite resulta contraproducente.
¿Usted fuma?
Es recomendable que deje definitivamente el cigarrillo, ya que la nicotina aumenta la presión arterial e incrementa la formación de coágulos en las arterias, disminuyendo el colesterol bueno (HDL). Además se va perdiendo la condición física, el cuepo se cansa mpas y el corazón se acelera sin hacer grandes esfuerzos.
¿Usted consume bebidas alcohólicas?
El exceso de calorías provenientes del alcohol aumenta en algunas personas los niveles de triglicéridos. el alcohol se ingiere, al ingresar al organimso aumenta la síntesis de ácidos grasos, aumenta la producción endógena (interna) de colesterol y de triglicéridos. Como consecuencia el abuso crónico del alcohol, además de los múltiples y variados efectos nocivos que puede producir al organismo, puede aumentar el peso, puede elevar los niveles de presión arterial y elevar los niveles sanguíneos de colesterol, y principalmente de triglicéridos.
Si quieres ampliar un poco más este tema puedes visitar el link que esta abajo donde hay un video que explica más detalladamente la Dislipidemia Mixta.
Comer más lento a la hora de la comida hará maravillas por su cintura.
Nuevos estudios muestran que el comer demasiado deprisa puede hacer que gane más peso. Pero puede ser difícil que le tome disfrutar de sus alimentos cuando está usted tan ocupado en el día. Estos son algunos consejos para ayudarle a tomarlo con calma a la hora de la comida.
Comer lentamente pudiera ayudarle a ganar la batalla de la gordura. Un estudio en más de 3,000 japoneses adultos, publicado en el British Medical Journal, encontró que quienes tomaron sus alimentos rápidamente tenían el doble de posibilidades de ser obesos que sus contrapartes que mastican lento.
La gente que comió rápido y hasta que estuvieron satisfechos, eran tres veces más propensos a ser obesos. La investigación respalda la evidencia previa de que la gente tendía a consumir más kilojulios cuando comían rápido, pero también que el comer rápido está vinculado a la obesidad, independientemente de cuántos kilojulios se consuman.
La Dra. Elizabeth Denney-Wilson, una experta en obesidad de la Universidad de New South Wales, dice que la investigación sugiere que la gente puede aprender a comer más lentamente, y reconocer sus indicadores internos de saciedad. Ella añade que mientras no se sepa qué nos lleva a comer con rapidez, comportamientos como el comer mientras se está distraído y la comida rápida para llevar pueden ser los culpables.
Cómo ser más lentos
Estos son algunos consejos para ayudarle a ser más lento:
* No hable mientras aún está masticando. En lugar de ello, baje su tenedor, mastique y traque su comida antes de comenzar a hablar. Esto le forzará a comer más lentamente, y se saciará antes de que se dé cuenta.
* Reservar horas de comida también puede ayudarle a desacelerar la tasa de comer y permitirle a su cuerpo enviar señales de saciedad antes de comer de más.
* Tan pronto sienta los primeros cambios de saciedad, quite su plato de la mesa o, si cena fuera, cúbralo con una servilleta. Esto le dirá a su cerebro que la hora de la comida se acabó.
* Si es posible, prepare sus propias comidas. Evite las latas, las comidas instantáneas, hamburguesas y las pizzas. Tomar tiempo para cocinar sus alimentos también significa que comerá más lentamente y que la disfrutará.
con un equipo de personal capacitado para lograr que el paciente obeso pierda peso, reduzca medidas, mejore su imagen y autoestima y mejore su salud previniendo, controlando y postergando enfermedades.
cuerpo sano, mente sana 