¿CUANDO ADELGAZAN MAS LAS ENSALADAS?

Según los expertos, comer una ensalada antes de sus comidas puede ayudarla a adelgazar. Esto no es un fenómeno sobrenatural, sino la consecuencia lógica de llenar el estómago para evitar comer después exageradamente. por otra parte, si prefiere comer sus ensaladas con las comidas o después de ellas -al estilo de los europeos- muy bien, porqué un plato de legumbres, pepino, zanahorias y vegetales no la engordaran y la llenaran de energía y antioxidantes. Sin embargo, algo importante es usar aderezos bajos en calorías y en grasas. Los corrientes, especialmente los cremosos, la engordaran. Por otra parte, si quiere comer un aderezo bajo en grasa y calorías hecho por usted, mezcle un poco de vinagre balsámico, 1 cucharadita de aceite de oliva y pimienta al gusto.

5 comentarios »

  1. garciaclau Said:

    La verdad lo deberíamos de practicar no solo por bajar de peso, sino también por que al ingerir un plato de ensalada en las comidas, nos estamos alimentando de verduras y hortalizas que son necesarios para gozar de una excelente salud, y a veces si no nos proponemos este régimen optamos por comer más grasa y le hacemos daño a nuestro organismo

  2. Entonces las ensaladas, en sí, su función es que te mantienen llena por un tiempo, enetonces esto es casi similar a los cereales integrales ???

  3. anagabri Said:

    Me pareció muy interesante saber lo de los aderezos, ya que no le daba importancia a la clase de aderezo que usaba! ahora lo hare!…y si creo que comer ensalada antes ayuda a disminuir el apetito lo cual adelgaza!

  4. annapineda Said:

    El aderezo también puede ser limón por su alto contenido en vitamina C.

  5. francissamu Said:

    Ahora si el aprender a comer bien las ensaladas para
    no perder la linea tambien puedo sugerir un aderezo para los que
    les gusta el vinagre con limon con cebolla rodajada
    y magnifique a disfrutar su rica ensalda jajaja


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